Motivasi : Inspirasi Hidup

Apa yang menginspirasi Anda? Ada banyak hal yang dapat memberikan inspirasi - melihat orang lain mencapai hal-hal besar, melihat orang lain mengatasi kesulitan, mendengar kutipan inspirasional dari orang-orang besar, bahkan keindahannya alam dapat mengingatkan kita betapa beruntungnya kita masih hidup.

Sangat mudah untuk melupakan apa kehidupan hadiah yang mengagumkan sebenarnya. Hidup kita hanyalah sekejap kosmik. Bahkan dunia kita yang tampaknya mencakup semua hanya titik biru kecil mengitari sebuah bintang berukuran rata spiral di sekitar galaksi 200-400 miliar bintang, yang itu sendiri adalah salah satu galaksi di antara miliaran lebih. Namun untuk waktu yang singkat, kami mendapatkan pengalaman keajaiban keberadaan, kesadaran.

Memiliki pandangan positif tentang kehidupan adalah bagian penting untuk menemukan inspirasi. Dalam ayat di atas, apakah Anda merasa terinspirasi membaca tentang luasnya alam semesta kita dan tempat kita yang unik di dalamnya, atau apakah Anda merasa kewalahan dan tertekan di tidak penting dari semua itu?

Otak kita kabel untuk menemukan hal-hal yang kita cari - jika Anda selalu sinis atau menunggu untuk hal-hal yang tidak beres, maka hidup Anda akan mencerminkan hal itu. Di sisi lain, memiliki pandangan positif tentang kehidupan akan membawa Anda sukacita dan memberi Anda inspirasi ketika Anda tidak mengharapkannya.

Tentu saja, ada saat-saat sulit untuk merasa ceria atau positif - hidup bisa sulit. Jika Anda mengalami kesulitan untuk melihat gelas sebagai setengah penuh bukan setengah kosong, membaca beberapa kutipan positif tentang kehidupan dapat membantu Anda snap keluar dari funk Anda. Berikut adalah beberapa kehidupan inspirasi mengutip untuk membantu Anda melihat potensi luar biasa yang ditawarkan kehidupan.

"Hidup adalah 10% apa yang terjadi pada kita dan 90% bagaimana kita menyikapinya." - Dennis P. Kimbro
 
"Tidak ada jalan kerajaan untuk apa-apa. Satu hal pada suatu waktu, semua hal dalam suksesi. Itu yang tumbuh cepat, layu seperti pesat. Itu yang tumbuh perlahan, sabar menanggung "-. Josiah Gilbert Belanda
 
"Janganlah takut hidup. Percaya bahwa hidup ini layak dijalani, dan keyakinan Anda akan membantu menciptakan fakta "-. William James

"Cara tercepat untuk melipatgandakan uang Anda adalah dengan lipat lebih dan memasukkannya kembali ke dalam saku Anda." - Will Rogers
 
"Bahkan jika Anda berada di jalur yang benar, Anda akan terlindas jika Anda hanya duduk di sana." - Will Rogers 
  Dan masih banyak lagi Kata-kata yang bisa Memotivasi Hidup Anda, sekian dulu postingan hari ini Semoga bermanfaat Bagi Anda semua ..
 

Read More

Pengertian Dari Harddisk

Apa itu Harddisk ?

Hardisk merupakan piranti penyimpanan sekunder dimana data disimpan sebagai pulsa magnetik pada piringan metal yang berputar yang terintegrasi.

Data disimpan dalam lingkaran konsentris yang disebut Track. Tiap Track di bagi dalam beberapa segmen yang dikenal sebagai sector.

Untuk melakukan operasi baca tulis data dari dan ke piringan, hardisk menggunakan head untuk melakukannya yang berada di setiap piringan.
Head inilah yang selanjutnya bergerak mencari sector sector tertentu untuk dilakukan operasi terhadapnya.

Apa itu Seek Time ?
Seek Time adalah waktu yang di butuhkan untuk menggerakan read/write head pada disk ke posisi silinder yang tepat.
Waktu yang diperlukan untuk mencari track ini dinamakan Latency.


hard drive adalah perangkat media penyimpanan utama komputer yang secara permanen menyimpan semua data pada komputer. Hard drive pertama kali diperkenalkan pada tanggal 13 September 1956 dan terdiri dari satu atau lebih hard drive piring-piring di dalam udara tertutup casing. Kebanyakan hard drive komputer dalam sebuah drive bay internal pada bagian depan komputer dan terhubung ke motherboard baik menggunakan ATA, SCSI, atau kabel SATA dan kabel power. 

Di bawah ini, adalah gambaran dari apa yang dalam hard drive seperti untuk desktop dan laptop hard drive.

HARDISK

Seperti dapat dilihat pada gambar di atas, hard drive desktop yang memiliki enam komponen: kepala aktuator, membaca / menulis lengan aktuator, membaca / menulis kepala, spindle, dan piring. Pada bagian belakang hard drive adalah sebuah papan sirkuit yang disebut disk controller.

Tip: Pengguna baru sering membingungkan memori (RAM) dengan ruang disk drive. Lihat definisi ingatan kita untuk perbandingan antara memori dan penyimpanan.

Bagaimana data dibaca dan disimpan pada hard drive?Data yang dikirim ke dan dari hard drive ditafsirkan oleh disk controller, yang menceritakan hard drive apa yang harus dilakukan dan bagaimana untuk memindahkan komponen dalam drive. Bila sistem operasi membutuhkan untuk membaca atau menulis informasi, mengkaji hard drive berkas Tabel Alokasi (FAT) untuk menentukan file location dan daerah yang tersedia. Setelah ini telah ditentukan, disk controller memerintahkan aktuator untuk menggerakkan lengan baca / tulis dan menyelaraskan kepala baca / tulis. Karena file sering tersebar di seluruh piring, kepala perlu pindah ke lokasi yang berbeda untuk mengakses semua informasi.Semua informasi yang disimpan pada hard drive tradisional, seperti contoh di atas, dilakukan magnetis. Setelah menyelesaikan langkah di atas, jika komputer perlu membaca informasi dari hard drive akan membaca polaritas magnetik di piring. Satu sisi dari polaritas magnetik adalah 0 dan yang lainnya adalah 1, membaca ini sebagai data biner komputer dapat memahami apa data di piring. Untuk komputer untuk menulis informasi ke piring, kepala baca / tulis meluruskan polaritas magnetik, menulis 0 dan 1 yang dapat dibaca nanti.Hard drive eksternal dan internalMeskipun sebagian besar hard drive internal hard drive, banyak pengguna juga menggunakan hard drive eksternal untuk backup data pada komputer mereka dan memperluas jumlah total ruang yang tersedia untuk mereka. Drive eksternal sering disimpan dalam kandang yang membantu melindungi drive dan memungkinkan untuk berinteraksi dengan komputer, biasanya melalui USB atau eSATA. Sebuah contoh yang bagus dari perangkat eksternal cadangan yang mendukung beberapa hard drive adalah Drobo.Adaptec laptop hard disk drive hard drive enclosureExternal datang dalam berbagai bentuk dan ukuran. Beberapa besar, seukuran buku sementara yang lain tentang ukuran ponsel. Hard drive eksternal dapat sangat berguna untuk membuat cadangan data penting dan mengambil dengan Anda di mana saja karena mereka biasanya menawarkan lebih dari satu drive melompat dan masih portabel. Gambar adalah contoh dari kandang hard disk drive laptop dari Adaptec. Dengan kandang ini, pengguna menginstal berbagai ukuran dari hard drive laptop yang mereka inginkan ke dalam kandang dan menghubungkannya ke port USB pada komputer. 

HDD digantikan oleh SSD

Solid State Drive (SSD) mulai menggantikan hard disk drive (HDD) di banyak komputer karena keuntungan yang jelas drive ini memiliki lebih dari HDD. Sementara SSD menjadi lebih dan lebih populer, HDD akan terus berada di komputer desktop dengan SSD karena kapasitas HDD yang tersedia menawarkan lebih dari SSD.

Read More

9 Hal Untuk Ingat Ketika Teman Anda Berusaha Dengan Depresi

Hal ini dapat sulit untuk mengetahui bagaimana menjadi teman yang baik untuk seseorang yang sedang berjuang dengan depresi karena itu seperti kondisi sulit dimengerti. Bahkan jika Anda pernah mengalami sendiri, akan sulit untuk memahami depresi seorang teman dan untuk mengetahui cara terbaik untuk membantu.
Meluangkan waktu untuk mencoba memahami bagaimana depresi merasa bisa menjadi awal; tapi itu tidak mudah. Pointer ini akan membantu Anda dalam mendapatkan pemahaman yang lebih baik dan menjadi teman baik
.1. Mungkin tidak ada alasan
Hal ini dapat tergoda untuk mencoba dan menjelaskan depresi dengan mencari situasi atau pengalaman yang untuk pin - dan kadang-kadang Anda akan dapat mengidentifikasi faktor-faktor yang berkontribusi, tapi sering tidak akan ada alasan sama sekali.
Ini tidak membuat gejala teman Anda, pikiran dan perasaan kurang serius atau berat sekalipun. 
2. Jangan pernah berasumsi - membiarkan teman Anda menceritakan kisah mereka
Terutama jika Anda pernah mengalami depresi diri Anda di masa lalu, Anda kadang-kadang dapat menemukan diri Anda berpikir bahwa Anda tahu bagaimana teman Anda berpikir atau perasaan, tetapi Anda harus ingat bahwa kita semua unik dan pengalaman teman Anda mungkin tidak menggemakan Anda sendiri .
Anda harus membiarkan teman Anda menceritakan kisah mereka sendiri, kata-kata mereka sendiri dan tidak pernah menganggap bahwa Anda tahu atau memahami apa yang sedang mereka alami. 
3. Mereka menemukan hampir setiap hari benar-benar, benar-benar keras
Hidup dengan depresi secara fisik dan menguras emosi. Ini mungkin meninggalkan teman Anda merasa benar-benar kalah bahkan sebelum mereka keluar dari tempat tidur di pagi hari.
Anda harus ingat ini dan menjadi seperti mendukung dan menampung yang kita bisa. Teman Anda tidak akan selalu mulai merasa lebih baik segera, sehingga Anda tidak perlu menganggap bahwa hari-hari yang semakin mudah hanya karena waktu berlalu. 
4. Mereka mungkin tidak menjawab panggilan Anda
Seorang teman yang baik akan tetap berhubungan dengan tidak ada harapan respon terhadap panggilan, teks dan email yang Anda kirim. Kadang-kadang teman Anda akan merasa sangat sulit untuk mengetahui apa yang harus dikatakan atau bagaimana mengatakan di dalam menanggapi pesan Anda.
Itu tidak berarti mereka tidak menghargai upaya, jadi meskipun kurangnya respon, tidak berhenti menghubungi teman Anda. 
5. Mereka berpikir mereka tidak layak peduli
Depresi dapat meninggalkan penderita terjebak dalam siklus pikiran negatif dan self-talk, yang dapat meninggalkan teman Anda merasa tidak dicintai dan dicintai. Tidak peduli seberapa baik dari teman Anda dan berapa banyak berpikir tak usah dikatakan bahwa Anda peduli tentang teman Anda, luangkan waktu untuk mengatakan dengan keras dan untuk benar-benar menunjukkan kepada mereka bahwa Anda peduli. 
6. Mereka bisa merasakan tanpa tujuan dan harapan
Teman Anda mungkin ingin mati-matian untuk mendapatkan yang lebih baik, tetapi depresi dapat zap energi penderita yang, harapan dan motivasi mereka, meninggalkan mereka lesu dan tidak mampu membuat perubahan yang diperlukan untuk mendukung pemulihan mereka.
Tidak mengikuti perintah dokter 'adalah tanda berapa banyak seseorang menderita daripada tanda bahwa mereka tidak ingin mendapatkan yang lebih baik - jadi jika teman Anda tampaknya terjebak dalam liang, jangan mengabaikan mereka. Sebaliknya, memberi mereka lembut dari dorongan dan memegang tangan mereka sepanjang jalan. 
7. Mereka mungkin lebih buruk sebelum mereka menjadi lebih baik
Kadang-kadang, Anda bisa menyamakan masalah kesehatan mental dengan masalah kesehatan fisik dan berharap untuk melihat lebih atau kurang kemajuan linier ketika datang ke pemulihan. Ini sering tidak begitu dengan depresi dan Anda mungkin mulai merasa bahwa teman Anda semakin baik satu minggu, hanya untuk merasa bahwa hal-hal yang lebih buruk dari sebelumnya berikutnya.
Ini adalah hal yang normal dan kadang-kadang bisa menjadi respon terhadap mengeksplorasi masalah yang sulit dalam terapi, memulai atau menghentikan obat baru atau hanya siklus penyakit. Jangan frustrasi atau kecewa dengan langkah mundur, tetapi tetap dengan teman Anda karena mereka terus pertempuran di. 
8. Jika mereka memiliki hari yang baik, mereka ingin menikmatinya dengan Anda
Tidak setiap hari adalah hari yang buruk. Jika teman Anda memiliki hari yang baik, mereka mungkin ingin membuat sebagian besar dari itu dengan Anda. Tidak pernah menganggap bahwa besok akan menjadi hari seperti yang lain, dan sebaliknya, merebut saat ini sementara Anda bisa.
Depresi berarti banyak suasana hati yang rendah dan sering tak terduga, tapi itu termasuk suasana hati terang di kali juga. 
9. Mereka membutuhkan Anda untuk menjadi teman Anda selalu
Yang paling penting, teman Anda hanya perlu Anda untuk menjadi Anda. Ada alasan Anda sudah berteman bertahun-tahun dan hanya karena mereka berjuang dengan depresi tidak berarti mereka telah berubah secara mendasar sebagai pribadi.
Hanya menjadi Anda bahwa Anda selalu dan terus memperpanjang tangan persahabatan pada hari-hari gelap dan pada hari-hari cerah. Setia dan mendengarkan tetapi, di atas semua, hanya menjadi Anda.

Read More

Motivasi : Kata-kata yang Bisa Mengubah Hidup Anda

Motivasi adalah hidup berubah. Hidup Anda berubah setiap hari. Hal ini baik berubah menjadi lebih baik atau itu perlahan berubah menjadi buruk. Motivasi berasal dari kata kerja "memotivasi," yang berarti "bergerak." Motivasi adalah keinginan yang membara yang memaksa Anda untuk mengambil tindakan. Ini adalah begitu dalam terjalin dengan apa yang Anda yakini benar dan tepat dalam kehidupan yang bergerak Anda dari keinginan sederhana untuk momen keputusan. Pernahkah Anda menyaksikan anjing bekerja? Hanya ada motivasi Anda.
Apa motivasi Anda?
Pada waktu dulu saya menulis, "Perubahan yang terjadi dalam sekejap. Hal ini terjadi saat Anda memutuskan untuk mengubah. "Anda akan menjadi besok berbeda. Berhenti merasa terjebak. Ketika Anda memutuskan untuk menjadi berbeda Anda akan menemukan motivasi merembes ke pikiran dan dalam tindakan Anda. Motivasi menyebabkan Anda untuk mengambil tindakan, itu menjadi dorongan batin memicu Anda ke depan.
Kita semua percaya sesuatu. Kapan terakhir kali Anda bertanya pada diri sendiri, "Apa yang harus saya percaya?" Peran apa iman bermain dalam hidup saya? Mengapa saya ditempatkan di bumi ini? Apa tujuan hidup saya? "
Mengingat bahwa motivasi adalah kata kerja yang berarti untuk "bergerak" atau mengambil "tindakan". Keluarga, teman, rekan kerja dan orang-orang di sekitar kita adalah motivator utama bagi bagaimana kita bertindak. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang hebat dan Anda akan mengelilingi diri Anda dengan motivasi besar.

• Tujuan.

Ini seharusnya tidak mengejutkan bahwa tujuan memotivasi kita dan menginspirasi kita. Tujuan yang paling kuat adalah tujuan mandiri. Tujuan internal yang mandiri. Mereka termasuk memahami prioritas Anda dan tujuan dalam hidup, mengetahui apa yang Anda yakini sebagai yang paling penting dan menggunakan tujuan-tujuan sebagai panduan harian untuk bagaimana Anda akan memilih untuk menjalani hidup Anda.Baru.
Memilih untuk belajar sesuatu yang baru setiap hari akan memberikan alasan untuk tumbuh dan perubahan. Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti mengemudi untuk bekerja melalui rute yang berbeda atau mendaftar untuk pelajaran gitar.

• Tantangan.

Tantangan sering dilihat sebagai semacam kontes seperti empat akhir selama March Madness. Tantangan menarik keluar yang terbaik dalam diri kita. Tantangan sederhana mungkin untuk memutuskan untuk pergi tidur lima belas menit sebelumnya untuk tiga puluh hari untuk melihat apakah itu peningkatan produktivitas sehari-hari Anda.

• Kebenaran.

Kebenaran tidak goyah. Sesuatu baik benar atau tidak. Kebenaran menyediakan dasar yang kuat untuk berdiri di atas. Kebenaran memperkuat, mendorong, dan akan memandu Anda dengan benar.

• Penentuan.

Anda sudah bertemu dengan mereka. Orang-orang langka yang bertekad untuk terus terlepas dari betapa sulitnya keadaan. Penentuan secara harfiah berarti Anda bersedia untuk menempatkan "saham" di tanah. Ini bukan pilihan kasual. Ada sangat sedikit hal manusia akan menentukan untuk menandai penampung sebagai permanen untuk keyakinan mereka. 

• Tawa.

Tertawa menyembuhkan jiwa. Mengapa anak-anak tertawa ratusan kali sehari dan orang dewasa tertawa hanya _____ kali. Tertawa terjadi ketika sesuatu yang tidak terduga terjadi yang menyebabkan otak Anda untuk memancarkan sinyal ke paru-paru Anda untuk mengusir ledakan pendek udara menyebabkan Anda untuk membuat suara terdengar yang sinyal sukacita di seluruh dunia. 

• Ketekunan.

Ketekunan mengingatkan saya jalan atau jembatan - kursus tertentu atau path kita semua berjalan. Ketika Anda merasa putus asa dan kehilangan, itu adalah ketika ketekunan yang paling penting. Ketekunan secara sadar memilih untuk tetap pada jalur Anda bahkan di tengah-tengah kesulitan yang luar biasa. 

• Kebebasan.

Memiliki rasa kontrol atau otonomi dari waktu ke waktu Anda dan tindakan Anda adalah motivator yang sangat kuat. Kebebasan membebaskan Anda untuk bermimpi dan membayangkan dan menciptakan. Kebebasan stres adalah salah satu yang paling dicari setelah tujuan psikologis. 

• Keuletan.

Kegigihan adalah kata yang berasal dengan arti kelengketan. Ada sering kali Anda akan menemukan Anda perlu "bersatu". Keuletan tidak pernah menyerah. Ini tidak pernah melepaskan. Kemauan hidup di inti dari keberadaan Anda. Kemauan bergerak Anda, memotivasi Anda dan menyebabkan Anda untuk mengambil tindakan baik atau buruk. Drive batin ini merupakan pusat kontrol untuk banyak keputusan Anda akan memilih untuk membuat waktu ke waktu. 

• Setia.

Kesetiaan adalah kualitas yang langka di dunia saat ini. Hal ini memilih untuk tetap handal, terpercaya dan konstan. Ini membawa rasa keterikatan dan pengabdian kepada masyarakat, penyebab, organisasi dan keyakinan. Kesetiaan adalah motivator dasar. 

• Daya tahan tubuh.

Kata ini secara harfiah berarti memiliki kemampuan untuk bertahan menderita selama jangka waktu yang panjang. Grit adalah batu rusak, tapi masih batu. Ini berbicara dengan ketangguhan gigih dapat mengambil untuk mendorong melalui cobaan hidup yang paling sulit. Daya tahan ketika diterima dapat membangun karakter, kesabaran, kebijaksanaan, empati dan kasih sayang. 

• Novel.

Novelty juga salah satu motivator paling tak terduga. Bila Anda mengalami sesuatu untuk pertama kalinya atau Anda melihat sesuatu yang belum pernah terlihat sebelumnya Anda mungkin menemukan diri Anda hanyut dengan emosi. Kelahiran seorang anak. Sebuah hadiah yang tak terduga. Kejutan berakhir untuk saat yang sulit dalam hidup. 

• Tragedi.

Hidup ini penuh dengan sakit hati dan rasa sakit yang tak terlukiskan. Perang, penyakit, kematian, perceraian, masalah keuangan, dan ketidakadilan. Tragedi terlepas dari rasa sakit yang penuh dengan kesempatan untuk belajar dan tumbuh dan menemukan pembaruan dan harapan. Tragedi menunjukkan Anda tidak pernah sendirian. 

• Belajar.

Setiap kesenjangan dalam pemahaman akan memotivasi Anda ingin mengisi kesenjangan pengetahuan. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang kepemimpinan - baca buku oleh pemimpin besar. Untuk mempelajari bagaimana untuk melatih anjing - menyewa pelatih anjing dan mengambil pelajaran. Perolehan tambahan pengetahuan baru menjadi sopir diri memotivasi. 

• Antisipasi.

Tindakan menantikan sesuatu yang terjadi yang penting dalam hidup Anda. Ketika Anda hanya diberikan sekilas dari kesuksesan masa depan atau peluang antisipasi melepaskan bahan kimia yang sangat kuat yang disebut dopamin ke dalam sistem Anda. Segala sesuatu yang Anda pernah ingin dalam hidup Anda, Anda pertama kali termotivasi untuk berjuang untuk mencapai itu karena Anda diantisipasi perasaan pentingnya itu berarti untuk Anda. Dopamin adalah zat kimia otak antisipasi. 

• Keberanian.

Letnan Kolonel (purnawirawan) Dave Grossman berbagi kutip tunggal dari mana keberanian menjadi Ranger Angkatan Darat datang dari dia. Dia mengatakan, "Keberanian hanya bersedia untuk mengambil satu langkah lagi." Kadang-kadang satu-satunya motivasi yang Anda butuhkan adalah untuk mengambil satu langkah lebih.

• Berharap.

Ketika digunakan sebagai kata benda harapan hanya perasaan, tapi ketika digunakan sebagai kata kerja harapan menjadi titik fokus dari motivasi Anda. Terkadang dalam hidup semua yang Anda miliki adalah harapan. Dan, pada saat-saat harapan akan lebih dari cukup. 

• Waktu.

Waktu bukan hanya sebuah kerangka kerja untuk bagaimana menit, jam dan hari lewat - setiap hari adalah seperti memiliki sebuah kanvas kosong duduk di ruang seni yang penuh dengan pilihan terbatas. Meningkatkan motivasi Anda melalui peningkatan manajemen waktu Anda akan meminta Anda untuk mengurangi jumlah pilihan Anda harus membiarkan ke dalam hidup Anda. Anda akan menemukan kesederhanaan dan kedamaian dalam mempersempit fokus Anda dan meningkatkan energi dan perhatian hanya pada menyelesaikan tugas-tugas yang membawa motivasi dan makna dalam hidup Anda. 

• Cinta.

Dasar hidup adalah cinta .. Tidak ada cara untuk menciptakan kehidupan makna tanpa cinta. Tidak ada motivasi, tidak ada alasan untuk memindahkan atau mengubah atau terlibat dalam kehidupan tanpa cinta. Dasar motivasi adalah kasih.
Dan, Tiga Itu Mungkin Surprise Anda

• Otak.

Korteks prefrontal adalah bagian pemikiran dari otak. Ini adalah di mana kehidupan terjadi! Dalam ruang ini tepat di belakang dahi Anda, ide-ide diciptakan, pikiran yang merenungkan, imajinasi tumbuh (atau mati), penilaian yang dibuat. Ini bagian dari otak yang sangat khusus pada manusia; ini adalah di mana Anda mendefinisikan makna, rencana untuk masa depan, dan bayangkan. Anda nilai, prioritas, tujuan, sasaran, drive, belajar, cinta, dan berharap semua tinggal di sini. Motivasi adalah keputusan.

• Perhatian.

Anda mengalami kedalaman motivasi ketika perhatian Anda terfokus begitu tajam pada menyelesaikan tugas atau proyek atau hobi yang menantang Anda untuk titik seperti waktu itu masih berdiri. Ketika Anda berada di saat itu - hanyut dari stres dan khawatir - berkonsentrasi dengan penuh perhatian - Anda tidak perlu motivasi - Anda mengalami motivitation. Pada saat itu Anda termotivasi. Anda sedang dalam proses mengambil tindakan. Dan, di saat-saat menakjubkan Anda menyadari kekuatan mengubah hidup motivasi. Anda memahami perbedaan antara ada dan berkembang. Dan, pada saat itu - kehidupan merembes keluar dari Anda. Dan, motivasi adalah menular. 

• Manajemen waktu.

Waktu pribadi keterampilan manajemen Anda mempengaruhi tingkat motivasi Anda alami dalam kehidupan. Dr JoAnn Dahlkoetter adalah seorang ahli psikologi olahraga dan pelatih untuk atlet Olimpiade, serta menjadi atlet kelas dunia dalam haknya sendiri. Dia mengatakan, "Ini dimulai dengan mimpi; motivasi berasal dari dalam. Itu harus menjadi keinginan batin, api batin, kesediaan untuk mencapai sesuatu yang Anda sukai. "Terlalu banyak orang hanya fokus pada bagian keras kehidupan bahwa motivasi dapat membimbing kita melalui. Dengan meningkatkan manajemen waktu Anda Anda dapat membuat blok harian waktu untuk fokus waktu dan perhatian pada bagian tentang kehidupan yang memotivasi Anda.
Aksi Langkah-langkah:

• Manajemen Waktu Tips Hidup dengan Lebih Motivasi
• Menilai jadwal Anda saat ini
• Menentukan kegiatan memotivasi Anda dan kegiatan yang menguras energi Anda
• Luangkan waktu untuk berpikir tentang apa yang Anda inginkan dari kehidupan (lebih jauh dari tempat kerja atau rumah)
• Menjelaskan apa yang Anda inginkan dalam hidup dengan menuliskan tujuan pribadi atau profesional
• Buat rencana aksi - memprioritaskan atau urutan langkah-langkah aksi individu yang perlu Anda ambil untuk mencapai tujuan baru Anda
• Gunakan pena dan kertas untuk jadwal ketika Anda akan mengambil tindakan ini.
• Kemudian mengambil tindakan.

Ingat "motivasi" berasal dari kata "motif" yang berarti "bergerak" - ". Tindakan" atau mengambil
"Rahasia untuk motivasi adalah tindakan yang disengaja."~ Allyson Lewis

Read More

Mau Kulit Tak Cepat Keriput di Usia Tua? Makan Wortel dan Sayur Hijau

Bagi wanita, kesehatan kulit adalah hal yang tak kalah penting. Nah, untuk mendapatkannya tak perlu kosmetik mahal kok, Anda bisa memperbanyak asupan ini.

Sebuah penelitian baru-baru ini menyebutkan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran memiliki tekstur kulit yang lebih sehat dan tak mudah keriput, dibandingkan dengan mereka yang jarang mengonsumsi kedua asupan tersebut.


Karotenoid yang dimiliki oleh asupan seperti wortel, ubi jalar, sayuran hijau gelap dan tomat, seringkali dikaitkan dengan fungsinya yang dapat melindungi tubuh dari risiko kanker.

Namun selain manfaat tersebut, para peneliti dari Skotlandia dan Australia meyakini bahwa karotenoid juga dapat membantu menyehatkan kulit dan bahkan membuat warna kulit tetap bersinar.

Salah seorang peneliti yang terlibat dari St Andrews University, Dr Ross Whitehead, menuturkan bahwa konsumsi tinggi buah dan sayuran dikaitkan dengan kulit yang lebih sehat dan bersinar.

"Selain itu, orang yang mengonsumsi diet kaya karotenoid juga terhindar dari sejumlah penyakit kronis, termasuk kanker," imbuh Whitehead, seperti dikutip dari berbagai sumber pada Rabu (5/8/2015).

Setidaknya tujuh porsi buah dan sayuran segar setiap hari dikaitkan dengan risiko 42 persen lebih rendah dari kematian akibat penyakit kronis.

"Diharapkan ini bisa menjadi motivasi baru bagi wanita muda untuk meningkatkan asupan makanan sehat, terutama asupan buah dan sayuran," pesan Whitehead.

Read More

13 Penyebab Anyang Anyangan pada Pria dan Wanita

Kebanyakan dari kita tidak mengetahui apa yang menyebabkan anyang anyangan, padahal kita sering mengatakan bahwa gangguan pada saat buang air kecil ini yakni “anyang-anyangan”. Untuk istilah kedokteran, anyang-anyangan tidak bisa disebut dengan anyang-anyangan. Namun anyang-anyangan disebut dengan infeksi saluran kemih. Anyang-anyangan itu bisa menimbulkan rasa ingin buang air kecil namun ketika buang air kecil air seni yang dikeluarkannya hanyalah sedikit.

Tidak hanya itu saja, perbedaan penderita ayang-anyangan dengan orang yang normal adalah orang yang anyang-anyangan jika akan berkemih merasakan sakit atau nyeri pada saluran kemihnya, sedangkan orang normal tidak mengalami itu semua. Rasa sakit itu sama seperti yang dialami oleh penderita batu ginjal. Anyang-anyangan yang tidak sembuh selama tiga hari sebaiknya segera diperiksakan ke dokter sebab bisa menjadi indikator penyakit yang serius.
Banyak yang tidak tahu apa saja yang bisa menyebabkan seseorang terkena penyakit anyang-anyangan. Tahu-tahu mereka sudah merasakan gejala dari penyakit anyang-anyangan. Gejala itu misalnya ingin selalu buang air kecil, rasa nyeri atau sakit saat berkemih dan volume urin yang dikeluarkan adalah sedikit. Berikut ini penyebab anyang-anyangan atau infeksi saluran kemih yang harus anda ketahui :

1. Kuman

Yang menyebabkan seseorang terkena anyang-anyangan adalah kuman. Kuman yang masuk ke dalam saluran kemih bisa menyebabkan seseorang terkena anyang-anyangan. Oleh sebab itulah jagalah kebersihan saat anda berkemih atau saat anda ke kamar mandi.

2. Chlamydia

Bakteri chlamydia merupakan salah satu bakteri yang bisa menyebabkan anyang-anyangan, Penyebab anyang-anyangan pada wanita yang disebabkan oleh Chlamydia sering kali terjadi. Hal ini karena, bakteri itu ada pada vagina wanita. Saat wanita terkena keputihan bakteri itu bisa masuk ke dalam saluran kemih dan menyebabkan wanita menjadi terkena keputihan.

3. Alergi

Pada pria anyang-anyangan bisa disebabkan oleh faktor alergi. Alergi itu bisa disebabkan oleh lendir atau cairan vagina yang adapada pasangannya setelah berhubungan intim. Pengecekan alergi terhadap cairan keputihan wanita ini penting dilakukan oleh pria agar tidak mengganggu aktivitas seksualnya bersama dengan pasangan.

4. Kurang Menjaga Kebersihan

Penyebab timbulnya anyang-anyangan adalah kurang menjaga kebersihan organ intim terutama sebelum dan sesudah berhubungan. Banyak pasangan yang sebelum melakukan hubungan seksual tidak membersihkan organ intimnya terlebih dahulu, begitu pula setelah berhubungan seksual. Hal itu bisa menjadi penyebab timbulnya anyang-anyangan.
Bakteri dan kuman yang ada di dalam organ intim bisa masuk ke dalam saluran kemih jika tidak dibersihkan terlebih dahulu. Akibatnya dua hari atau sehari setelah berhubungan baik pihak pria maupun wanita bisa terkena anyang-anyangan.

5. Struktur Organ Intim yang Tidak Normal

Salah satu hal yang menyebabkan seseorang terkena anyang-anyangan adalah struktur organ intim yang tidak normal. Struktur itu misalnya saja adalah refluks urin yang lebih tinggi dibandingkan saluran kemih bisa meningkatkan tekanan hidrostatik. Tekanan itu bisa memunculkan infeksi saluran kemih.

6. Gangguan Prostat

Prostat yang tergangggu fungsinya bisa menjadi penyebab anyang-anyangan pada pria. Hal itu dikarenakan prostat tidak bisa menjalankan fungsinya dengan baik.

7. Diabetes

Salah satu yang bisa menyebabkan seseorang terkena anyang-anyangan adalah penyakit kronis seperti diabetes. Diabetes mellitus penderitanya akan mengalami anyang-anyangan yang timbul akibat reaksi dari penyakitnya tersebut. Orang yang mengalami diabetes mellitus akan merasakan ingin selalu buang air kecil meskipun urin yang dikeluarkannya hanyalah sedikit. Tidak hanya diabetes saja, saat kadar asam urat dan tekanan darah tinggi, orang tersebut bisa terkena anyang-anyangan atau infeksi saluran kemih.

8. Dehidrasi

Dehidrasi juga menjadi penyebab seseorang yang mengalami anyang-anyangan, alasannya adalah saat orang dehidrasi dia akan memproduksi sedikit urin. Semakin dia membiarkan tubuhnya dehidrasi, produksi urin akan semakin sedikit dan menyebabkan dirinya menjadi sulit untuk berkemih. Orang yang dehidrasi juga akan merasakan ingin selalu buang air kecil namun volume urin yang dikeluarkan hanyalah sedikit. Jika sudah begitu, anyang-anyangan pun bisa menyerang orang yang terkena dehidrasi tersebut.

9. Kehamilan

Orang yang sedang hamil tua biasanya akan mengalami anyang-anyangan. Penyebab anyang angan pada wanita ini adalah pada saat usia kandungan membesar kandungan itu akan menekan kantung kemih. Kantung kemih yang tertekan akan membuat seseorang selalu ingin buang air kecil atau berkemih. Meskipun urin yang ada di dalam kantung kemih sedikit, jika kantung kemih itu tertekan maka ibu hamil bisa merasakan keinginan untuk buang air kecil secara terus menerus.

10. Uretra Lebih Pendek

Wanita yang memiliki uretra lebih pendek bisa terkena anyang-anyangan, penyebabnya adalah kuman dan bakteri bisa langsung masuk ke saluran kemih melalui uretra yang pendek tersebut.

11. Alat KB

Efek dari penggunaan alat KB adalah rasa ingin buang air kecil secara terus menerus, terutama jika alat KB tersebut berbentuk spiral yang dimasukkan ke dalam rahim wanita. Selalu kontrol alat KB anda agar tidak terjadi hal-hal yang tidak anda inginkan.

12. Menopause

Menopause bisa menyebabkan wanita terkena anyang-anyangan. Penurunan hormon estrogen bisa menyebabkan seseorang menjadi terkena infeksi saluran kemih.

13. Batu Ginjal

Batu ginjal yang dialami oleh pria dan sedikit wanita bisa menyebabkan seseorang terkena infeksi. Batu ginjal itu bisa menekan saluran kemih sehingga rasa ingin berkemih terus-terusan namun tidak bisa dikeluarkan semua dikarenakan tersumbat dengan adanya batu ginjal tersebut.

• Pengobatan

Anyang-anyangan sangat menganggu kenyamanan penderitanya, oleh sebab itu diperlukan cara tepat untuk mengobati anyang-anyangan yang anda derita. Berikut ini cara mengatasi anyang-anyangan secara tepat dan cepat :

1. Antibiotik
Jika anda mengobati anyang-anyangan dengan jalur medis, anda akan diobati menggunakan obat antibiotik. Berbagai jenis obat antibiotik dipercaya bisa digunakan untuk membunuh kuman dan bakteri yang menyebabkan infeksi saluran kemih.

2. Ramuan Tradisional
Infeksi saluran kemih bisa diatasi menggunakan ramuan tradisional berikut ini :

• Ramuan pertama. Siapkan dua buah kulit semangka segar, 60 gram alang-alang segar dan juga 60 gram rambut jagung. Caranya cuci bersih semua bahan dan kemudian rebus menggunakan 400 cc air, sisakan setengahnya kemudian minum dua kali sehari.
• Ramuan kedua. Siapkan 30 gram meniran segar dan juga 30 gram tumbuhan kumis kucing yang segar. Cuci bersih kemudian rebus menggunakan 600 cc air. Sisakan hanya 300 cc saja kemudian saring dan minum sebanyak dua kali sehari.
• Ramuan yang ketiga. Siapkan 30 gram daun keji beling yang segar dan juga 30 gram daun belimbing manis yang masih segar. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air, sisakan setengahnya. Minum sebanyak dua kali sehari.
• Ramuan keempat. Siapkan 7 buah lembar daun alpukat dan juga 30 gram daun cocor bebek. Rebus semua bahan menggunakan 700 cc air kemudian sisakan menjadi 300 cc air. Minum sebanyak dua kali sehari.
• Ramuan yang kelima. Ramuan kelima adalah dengan menyiapkan 30 gram sawi yang masih segar, 30 gram semanggi dan juga 30 gram gula pasir. Caranya adalah dengan mencuci bersih semua bahan-bahan yang telah disiapkan kemudian rebus dengan 600 cc air dan sisakan setengahnya. Campurkan menggunakan gula pasir kemudian minum sebanyak dua kali sehari.

3. Banyak Minum Air Putih
Meminum banyak air putih bisa digunakan untuk meredakan anyang-anyangan dikarenakan dehidrasi. Dehidrasi hilang maka anyang-anyangan pun akan segera hilang.

4. Gemericik Keran
Mendengarkan gemericik keran bisa membuat anda terbebas dari penyakit anyang-anyangan. Gemericik keran juga bisa menyebabkan orang yang sulit berkemih bisa berkemih sedikit demi sedikit. Cara ini tidak akan berhasil jika anda mengalami pembesaran prostat.

5. Air Jeruk Nipis
Air jeruk nipis bisa digunakan untuk mengobati anyang-anyangan. Hal itu dikarenakan buah yang mengandung vitamin C dan berbagai vitamin yang ada di dalam jeruk nipis bisa mengatasi anyang-anyangan. Caranya adalah dengan memeras air jeruk nipis dan diseduh menggunakan air hangat. Setelah itu campurkan dengan gula sedikit, minum selagi hangat.

6. Obat Methenamine
Obat ini akan diberikan jika anda mengunjungi dokter. Obat ini digunakan untuk memproduksi formaldehid yang tidak membuat resistensi urin di dalam kandung kemih meningkat.

• Pencegahan

Mencegah lebih baik dibandingkan dengan mengobati, berikut ini cara mencegah anyang anyangan (infeksi saluran kemih) :

• Kondom

Pria yang mengalami alergi dengan cairan vagina yang dikeluarkan oleh pasangannya bisa menggunakan kondom untuk mencegah alergi yang menyerangnya.

• Buang Air Kecil

Jangan langsung tidur setelah berhubungan. Lima menit setelah berhubungan seksual sebaiknya segera membasuh organ intim dengan air yang mengalir, tidak hanya itu saja disarankan untuk segera buang air kecil agar kuman dan bakteri yang berusaha masuk ke dalam saluran kemih bisa luruh bersamaan dengan air kencing tersebut.

• Menjaga Kebersihan

Sebaiknya pria maupun wanita menjaga kebersihannya, terutama jika ingin berhubungan seksual. Sebelum dan sesudah melakukan hubungan seksual sebaiknya organ intim dibersihkan terlebih dahulu. Membesrihkannya cukup dengan air yang bersih saja, basuhlah organ intim menggunakan air yang bersih. Jangan menggunakan sabun karena dikhawatirkan ph atau kadar keasamannya tidak sesuai dengan organ intim terutama vagina.

• Cebok Dengan Benar

Cebok dengan cara yang benar bisa menghindarkan anda dari infeksi saluran kemih. Kebanyakan orang menggunakan cara cebok yang salah yaitu dari belakang ke depan, padahal cebok yang benar adalah dengan cara depan ke belakang. Sehingga kuman dan bakteri tidak akan masuk ke vagina. Jika cebok dari arah belakang ke depan justru akan membawa semua kuman dan bakteri masuk ke dalam vagina sehingga rentan menyebabkan anyang-anyangan atau infeksi saluran kemih.

• Jangan Menahan Berkemih

Bahaya menahan kencing (berkemih) justru bisa membuat seseorang terkena infeksi dikarenakan menahan berkemih bisa membuat seseorang terkena batu ginjal. Batu ginjal merupakan salah satu penyebab seseorang terkena infeksi saluran kemih.

• Celana Dalam Ketat

Bakteri Chlamydia bisa muncul karena celana dalam yang ketat. Wanita yang sedang mengalami keputihan akan memiliki banyak bateri dan jamur di organ intimnya. Kondisi itu akan diperparah dengan penggunaan celana dalam yang ketat. Celana dalam yang ketat bisa menjadi penyebab anyang anyangan karena kuman dan bakteri saat keputihan bisa masuk ke dalam saluran kemih dan menyebabkan infeksi.

• Mandi dengan Air yang Mengalir

Mandi dengan air yang mengalir bisa mencegah adanya infeksi saluran kemih. Alasannya adalah saat mandi menggunakan air yang mengalir kuman dan bakteri bisa luruh bersamaan dengan air yang diguyurkan. Sedangkan mandi dengan bath up bisa membuat kuman dan bakteri berada di dalam rendaman air di dalam bath up tersebut.

Read More