Hal
ini dapat sulit untuk mengetahui bagaimana menjadi teman yang baik
untuk seseorang yang sedang berjuang dengan depresi karena itu seperti
kondisi sulit dimengerti. Bahkan jika Anda pernah mengalami sendiri, akan sulit untuk memahami
depresi seorang teman dan untuk mengetahui cara terbaik untuk membantu.
Meluangkan waktu untuk mencoba memahami bagaimana depresi merasa bisa menjadi awal; tapi itu tidak mudah. Pointer ini akan membantu Anda dalam mendapatkan pemahaman yang lebih baik dan menjadi teman baik
.1. Mungkin tidak ada alasan
Hal ini dapat tergoda untuk mencoba dan menjelaskan depresi dengan mencari situasi atau pengalaman yang untuk pin - dan kadang-kadang Anda akan dapat mengidentifikasi faktor-faktor yang berkontribusi, tapi sering tidak akan ada alasan sama sekali.
Ini tidak membuat gejala teman Anda, pikiran dan perasaan kurang serius atau berat sekalipun.
2. Jangan pernah berasumsi - membiarkan teman Anda menceritakan kisah mereka
Terutama jika Anda pernah mengalami depresi diri Anda di masa lalu, Anda kadang-kadang dapat menemukan diri Anda berpikir bahwa Anda tahu bagaimana teman Anda berpikir atau perasaan, tetapi Anda harus ingat bahwa kita semua unik dan pengalaman teman Anda mungkin tidak menggemakan Anda sendiri .
Anda harus membiarkan teman Anda menceritakan kisah mereka sendiri, kata-kata mereka sendiri dan tidak pernah menganggap bahwa Anda tahu atau memahami apa yang sedang mereka alami.
3. Mereka menemukan hampir setiap hari benar-benar, benar-benar keras
Hidup dengan depresi secara fisik dan menguras emosi. Ini mungkin meninggalkan teman Anda merasa benar-benar kalah bahkan sebelum mereka keluar dari tempat tidur di pagi hari.
Anda harus ingat ini dan menjadi seperti mendukung dan menampung yang kita bisa. Teman Anda tidak akan selalu mulai merasa lebih baik segera, sehingga Anda tidak perlu menganggap bahwa hari-hari yang semakin mudah hanya karena waktu berlalu.
4. Mereka mungkin tidak menjawab panggilan Anda
Seorang teman yang baik akan tetap berhubungan dengan tidak ada harapan respon terhadap panggilan, teks dan email yang Anda kirim. Kadang-kadang teman Anda akan merasa sangat sulit untuk mengetahui apa yang harus dikatakan atau bagaimana mengatakan di dalam menanggapi pesan Anda.
Itu tidak berarti mereka tidak menghargai upaya, jadi meskipun kurangnya respon, tidak berhenti menghubungi teman Anda.
5. Mereka berpikir mereka tidak layak peduli
Depresi dapat meninggalkan penderita terjebak dalam siklus pikiran negatif dan self-talk, yang dapat meninggalkan teman Anda merasa tidak dicintai dan dicintai. Tidak peduli seberapa baik dari teman Anda dan berapa banyak berpikir tak usah dikatakan bahwa Anda peduli tentang teman Anda, luangkan waktu untuk mengatakan dengan keras dan untuk benar-benar menunjukkan kepada mereka bahwa Anda peduli.
6. Mereka bisa merasakan tanpa tujuan dan harapan
Teman Anda mungkin ingin mati-matian untuk mendapatkan yang lebih baik, tetapi depresi dapat zap energi penderita yang, harapan dan motivasi mereka, meninggalkan mereka lesu dan tidak mampu membuat perubahan yang diperlukan untuk mendukung pemulihan mereka.
Tidak mengikuti perintah dokter 'adalah tanda berapa banyak seseorang menderita daripada tanda bahwa mereka tidak ingin mendapatkan yang lebih baik - jadi jika teman Anda tampaknya terjebak dalam liang, jangan mengabaikan mereka. Sebaliknya, memberi mereka lembut dari dorongan dan memegang tangan mereka sepanjang jalan.
7. Mereka mungkin lebih buruk sebelum mereka menjadi lebih baik
Kadang-kadang, Anda bisa menyamakan masalah kesehatan mental dengan masalah kesehatan fisik dan berharap untuk melihat lebih atau kurang kemajuan linier ketika datang ke pemulihan. Ini sering tidak begitu dengan depresi dan Anda mungkin mulai merasa bahwa teman Anda semakin baik satu minggu, hanya untuk merasa bahwa hal-hal yang lebih buruk dari sebelumnya berikutnya.
Ini adalah hal yang normal dan kadang-kadang bisa menjadi respon terhadap mengeksplorasi masalah yang sulit dalam terapi, memulai atau menghentikan obat baru atau hanya siklus penyakit. Jangan frustrasi atau kecewa dengan langkah mundur, tetapi tetap dengan teman Anda karena mereka terus pertempuran di.
8. Jika mereka memiliki hari yang baik, mereka ingin menikmatinya dengan Anda
Tidak setiap hari adalah hari yang buruk. Jika teman Anda memiliki hari yang baik, mereka mungkin ingin membuat sebagian besar dari itu dengan Anda. Tidak pernah menganggap bahwa besok akan menjadi hari seperti yang lain, dan sebaliknya, merebut saat ini sementara Anda bisa.
Depresi berarti banyak suasana hati yang rendah dan sering tak terduga, tapi itu termasuk suasana hati terang di kali juga.
9. Mereka membutuhkan Anda untuk menjadi teman Anda selalu
Yang paling penting, teman Anda hanya perlu Anda untuk menjadi Anda. Ada alasan Anda sudah berteman bertahun-tahun dan hanya karena mereka berjuang dengan depresi tidak berarti mereka telah berubah secara mendasar sebagai pribadi.
Hanya menjadi Anda bahwa Anda selalu dan terus memperpanjang tangan persahabatan pada hari-hari gelap dan pada hari-hari cerah. Setia dan mendengarkan tetapi, di atas semua, hanya menjadi Anda.
Meluangkan waktu untuk mencoba memahami bagaimana depresi merasa bisa menjadi awal; tapi itu tidak mudah. Pointer ini akan membantu Anda dalam mendapatkan pemahaman yang lebih baik dan menjadi teman baik
.1. Mungkin tidak ada alasan
Hal ini dapat tergoda untuk mencoba dan menjelaskan depresi dengan mencari situasi atau pengalaman yang untuk pin - dan kadang-kadang Anda akan dapat mengidentifikasi faktor-faktor yang berkontribusi, tapi sering tidak akan ada alasan sama sekali.
Ini tidak membuat gejala teman Anda, pikiran dan perasaan kurang serius atau berat sekalipun.
2. Jangan pernah berasumsi - membiarkan teman Anda menceritakan kisah mereka
Terutama jika Anda pernah mengalami depresi diri Anda di masa lalu, Anda kadang-kadang dapat menemukan diri Anda berpikir bahwa Anda tahu bagaimana teman Anda berpikir atau perasaan, tetapi Anda harus ingat bahwa kita semua unik dan pengalaman teman Anda mungkin tidak menggemakan Anda sendiri .
Anda harus membiarkan teman Anda menceritakan kisah mereka sendiri, kata-kata mereka sendiri dan tidak pernah menganggap bahwa Anda tahu atau memahami apa yang sedang mereka alami.
3. Mereka menemukan hampir setiap hari benar-benar, benar-benar keras
Hidup dengan depresi secara fisik dan menguras emosi. Ini mungkin meninggalkan teman Anda merasa benar-benar kalah bahkan sebelum mereka keluar dari tempat tidur di pagi hari.
Anda harus ingat ini dan menjadi seperti mendukung dan menampung yang kita bisa. Teman Anda tidak akan selalu mulai merasa lebih baik segera, sehingga Anda tidak perlu menganggap bahwa hari-hari yang semakin mudah hanya karena waktu berlalu.
4. Mereka mungkin tidak menjawab panggilan Anda
Seorang teman yang baik akan tetap berhubungan dengan tidak ada harapan respon terhadap panggilan, teks dan email yang Anda kirim. Kadang-kadang teman Anda akan merasa sangat sulit untuk mengetahui apa yang harus dikatakan atau bagaimana mengatakan di dalam menanggapi pesan Anda.
Itu tidak berarti mereka tidak menghargai upaya, jadi meskipun kurangnya respon, tidak berhenti menghubungi teman Anda.
5. Mereka berpikir mereka tidak layak peduli
Depresi dapat meninggalkan penderita terjebak dalam siklus pikiran negatif dan self-talk, yang dapat meninggalkan teman Anda merasa tidak dicintai dan dicintai. Tidak peduli seberapa baik dari teman Anda dan berapa banyak berpikir tak usah dikatakan bahwa Anda peduli tentang teman Anda, luangkan waktu untuk mengatakan dengan keras dan untuk benar-benar menunjukkan kepada mereka bahwa Anda peduli.
6. Mereka bisa merasakan tanpa tujuan dan harapan
Teman Anda mungkin ingin mati-matian untuk mendapatkan yang lebih baik, tetapi depresi dapat zap energi penderita yang, harapan dan motivasi mereka, meninggalkan mereka lesu dan tidak mampu membuat perubahan yang diperlukan untuk mendukung pemulihan mereka.
Tidak mengikuti perintah dokter 'adalah tanda berapa banyak seseorang menderita daripada tanda bahwa mereka tidak ingin mendapatkan yang lebih baik - jadi jika teman Anda tampaknya terjebak dalam liang, jangan mengabaikan mereka. Sebaliknya, memberi mereka lembut dari dorongan dan memegang tangan mereka sepanjang jalan.
7. Mereka mungkin lebih buruk sebelum mereka menjadi lebih baik
Kadang-kadang, Anda bisa menyamakan masalah kesehatan mental dengan masalah kesehatan fisik dan berharap untuk melihat lebih atau kurang kemajuan linier ketika datang ke pemulihan. Ini sering tidak begitu dengan depresi dan Anda mungkin mulai merasa bahwa teman Anda semakin baik satu minggu, hanya untuk merasa bahwa hal-hal yang lebih buruk dari sebelumnya berikutnya.
Ini adalah hal yang normal dan kadang-kadang bisa menjadi respon terhadap mengeksplorasi masalah yang sulit dalam terapi, memulai atau menghentikan obat baru atau hanya siklus penyakit. Jangan frustrasi atau kecewa dengan langkah mundur, tetapi tetap dengan teman Anda karena mereka terus pertempuran di.
8. Jika mereka memiliki hari yang baik, mereka ingin menikmatinya dengan Anda
Tidak setiap hari adalah hari yang buruk. Jika teman Anda memiliki hari yang baik, mereka mungkin ingin membuat sebagian besar dari itu dengan Anda. Tidak pernah menganggap bahwa besok akan menjadi hari seperti yang lain, dan sebaliknya, merebut saat ini sementara Anda bisa.
Depresi berarti banyak suasana hati yang rendah dan sering tak terduga, tapi itu termasuk suasana hati terang di kali juga.
9. Mereka membutuhkan Anda untuk menjadi teman Anda selalu
Yang paling penting, teman Anda hanya perlu Anda untuk menjadi Anda. Ada alasan Anda sudah berteman bertahun-tahun dan hanya karena mereka berjuang dengan depresi tidak berarti mereka telah berubah secara mendasar sebagai pribadi.
Hanya menjadi Anda bahwa Anda selalu dan terus memperpanjang tangan persahabatan pada hari-hari gelap dan pada hari-hari cerah. Setia dan mendengarkan tetapi, di atas semua, hanya menjadi Anda.
0 comments:
Post a Comment